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泰拳00  

2008-08-03 08:07:44|  分类: 武术与格斗 |  标签: |举报 |字号 订阅

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[2007/11/04] 泰拳秋冬日休闲寻功夫

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运动主张

     近几年,各种“功夫”,如跆拳道、合气道等在我们身边一日渐似一日的热了起来。周星驰用他数十年的理想塑造了属于他心目中的完美“功夫”,可想而知,“功夫”对于一代人的影响有多么巨大。
     多年来,泰拳凭借其凌厉的攻势和强大的威力在泰国占有重要的一席之地。众多拳友告诉我们,若体质适合,泰拳的威猛也是强健体魄的灵丹妙药哦!

泰拳的发展

     泰拳是泰国的国技,有着源远流长的历史,在泰国”拍纳黎萱”时代 ( 公元 1555 年~ 1606 年 ) 就被列入军事训练之中。是一种实战性非常强、威力巨大的徒手搏击术,以凶狠凌厉著称。同时,泰奉又是一种娱乐形式。泰国每有寺庙活动或者重大庆典,泰拳都是大会的压轴戏。目前,泰国有拳馆将近 7000 所,职业奉手超过 70000 人。

泰拳的三个主要阶段

塑身造型阶段 ( 一星 )
     是基本阶段。主要是练习身体的协调性,让身体成为一个完整的整体,变得灵敏、平衡。能够完全控制自如。周教练说,其实平常人大部分都处于亚健康状态,协调性都挺差的,有时候你会发现做一个动作,不是这里不听使唤,就是那里跟不上节奏,不能控制自己的身体让许多人都没了信心。而这个阶段就树立起人的控制自我的信心。

防卫自卫阶段 ( 二星 )
     周教练告诉记者,这个阶段就是通过第一阶段的心理修复,身体达到适度柔韧,逐步达到考核目标。泰拳是使用双膝、双举、双脚进行防御的一们艺术化训练,防御是一种底线文化,泰拳很注重自卫能力,通常我们所说的攻防转换、条件反射的反应都是训练出来的,在这个阶段学员要不断完善自我,超越自我,防御能力不断增强。

实战搏击阶段 ( 三星 )
     通过第一、第二阶段,练习者需要一个大的舞台来施展自己的功夫了。这个时候就需要一个目标了,在实战搏击阶段就是检验第一、第二阶段所学的东西,不断完善,不断超越。—般在这个阶段有半年是要带护具的。半年以后,去掉护具,开始自由发挥,也就是说泰拳已经融入到你的生活里面了,逐渐的生活化。

泰拳的注意事项

  1. 衣着要宽松。一般是短衣短裤。
  2. 训练前要把指甲清理干净,饰物都去掉。
  3. 训练前要做热身.防止练习中受伤。
  4. 在场上一定要听教练的指令,不能擅自做一些出格的动作。
  5. 训练中一定要全神贯注,不要心有杂念。
  6. 训练中,两人或多人对练,要点到为止。
  7. 训练中随着音乐的节拍,保持身体放松。

泰拳所需装备

    拳服,一般是短衣短裤。还有一些保护措施:护手布、护脚踝、护齿、护膝、护胸、头套。

泰拳的适宜人群

     力美健云港店泰拳教练阿拉介绍,泰拳适合的人群年龄一般在 6 岁到 40 岁之间,男女皆宜。因为泰拳是一个刚柔相济的武术,有激烈的一面。按照人的生长规律来看,人在 40 岁以后生长处于停止或下降的趋势,不太适合练习带有刚性的泰拳。而比较适宜学一些柔软体操之类的。

泰拳的分级

    泰举分为五星,从入门级,到一星.然后逐级上升,五星最高。

     根据不同的级别,“蒙坤”(头上戴的饰物)和“八戒”(手臂上戴的饰物)分为五种颜色:最低一级蓝色,依次为黄色、灰色、棕色、红色,红色是五星的颜色。

     一星:要达到掌握基本格斗技术体系,“三拳三腿,六膝六肘”;二星:能够见招拆招,化解进攻;三星:实战,综合,训练;四星:半年实践过后,学习一些倒地以柔和方式对付对手。借力打力,以柔克刚;五星:不仅具备格斗体系,而且能够在地面也能制服对方。并且走出规则,思想更加自由,拳术已经融入思想。

泰拳00 - ldxiaojun - 陶乐的博客      动作一:擎腿砸肘。欧玛以曲线腿攻击教练腹部,教练擎其腿,顺势砸肘,攻击性非常强。
泰拳00 - ldxiaojun - 陶乐的博客      动作二:架腿反甩。欧玛直线腿袭击教练,教练用臂架腿,让其力量化解,反手甩出,使其倒地。
泰拳00 - ldxiaojun - 陶乐的博客      动作三:直线腿反击。欧码曲线腿攻击教练软肋,教练直线腿反击。
泰拳00 - ldxiaojun - 陶乐的博客      动作四:砸肘破膝。欧玛箍教练后颈,膝盖攻击教练腹部,教练向下砸肘破其膝盖的攻击。
泰拳00 - ldxiaojun - 陶乐的博客      动作五:腾空飞击。欧玛扫堂腿攻教练下盘,教练飞身,攻其颈部。
泰拳00 - ldxiaojun - 陶乐的博客      动作六:飞膝撞脸。欧码用拳袭击教练脸部,教练后撒,腾空飞膝撞对方脸部。
泰拳00 - ldxiaojun - 陶乐的博客      动作七:腾身飞肘。欧玛拳击教练脸部.教练闪身到其后面,腾空飞肘,砸对方头顶。
泰拳00 - ldxiaojun - 陶乐的博客      动作八:对方防守反击。教练用腿击欧玛的肋部,欧玛使扫堂腿扫教练脚踝,至教练倒地。

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引文来源  #pn5

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